徐波 主任
张殿友 主任
郭丽 主任
徐波 主任
张殿友 主任
郭丽 主任
首先,焦虑对身心健康有不利影响。焦虑症是一种常见的情绪障碍,表现为不安、烦躁、易怒、恐惧等。长期处于焦虑状态会增加心脏疾病、消化系统问题和免疫系统失调的风险。因此,我们需要积极面对和应对焦虑。
其次,缓解焦虑有多种方法:
多做运动,如健身跑步、打羽毛球、瑜伽等,可以消耗能量、放松身心。
学习放松技巧,如深呼吸和冥想,可以缓解压力、改善呼吸功能。
打破常规,适当调整生活节奏、换换环境、尝试新事物,有助于放松心情。
建立支持体系,与朋友、家人交流、分享感受,减轻疑虑。
对于严重的焦虑症,建议寻求专业医生的帮助。北京德胜门中医院有专业的心理诊疗师和医生,可以提供个性化的治疗方案,包括心理治疗和药物治疗。在接受药物治疗时,需遵循医生的建议,规定每日用药剂量,不可随意停药,以免影响病情。
不论焦虑程度轻重,我们都需要采取行动来缓解焦虑。情感健康是体力健康的基础之一,只有保持心理健康的微妙平衡,我们才能在生活和工作中取得更好的效果,更好地与他人交往和融入社会。