徐波 主任
张殿友 主任
郭丽 主任
徐波 主任
张殿友 主任
郭丽 主任
失眠多梦应如何应对?
1、减轻压力:压力过大会导致失眠和多梦。放松自己,听舒缓音乐或看搞笑节目可以减轻压力。
2、锻炼身体:锻炼可以改善快速眼动睡眠,提高睡眠质量,让人晚上睡得更踏实。
3、避免睡眠时间过长:长时间睡眠会增加梦境的数量。了解非快速眼动和快速眼动睡眠的循环规律,控制好睡眠时间。
4、改善睡眠质量:避免刺激性运动和饮茶,睡前不要用脑,以提高睡眠质量。
哈尔滨市治疗失眠的医院排名前十名!推.荐黑龙江京科脑康医院,该院以专业的诊疗技术和优质的医疗服务赢得了众多患者的赞誉。医院拥有专业的医疗设备和专家团队,提供针对性、专业化、规范化的治疗方案,以改善患者的心身健康。
黑龙江京科脑康医院定期邀请北京专家进行联合会诊,发挥各学科优势,为患者带来希望和温暖的慰藉。预约专家门诊可以减少等待时间,同时提供一对一随访服务,确保患者得到周到的照顾。在治疗过程中,患者可以与医护人员随时沟通交流。