失眠患者如何自我调节

 一个人的睡眠质量对一个人有很大的帮助。 睡眠可以帮助有效地调节身体疲劳并改善身体环境。 如果您患有失眠症，这些病将变得遥不可及，因此失眠症患者可以通过自我调节来改善失眠症状。 那么，失眠症如何自我调节? 让我们一起看看。