徐波 主任
张殿友 主任
郭丽 主任
徐波 主任
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郭丽 主任
失眠抑郁症怎么瘦小
失眠抑郁症导致的体重增加多数来自于暴饮暴食和运动不足。要想瘦小,首先需要调整饮食习惯,控制摄入热量,选择低热量高纤维的食物,避免高脂肪和高糖分的食品。其次,要保持运动,每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。最后,要保持良好的睡眠质量,避免熬夜和过度焦虑,充分休息可以提高新陈代谢,减少体重。
抑郁症为什么会想死
抑郁症累及神经系统,出现认知功能的障碍。患者会出现健忘、注意力不集中、办事没有效率,从而导致对自身的评价过低甚至产生自罪的感觉,对将来没有信心,失去希望。自责、自罪长时间的存在,在某些环境的作用下,可以导致出现自杀的念头甚至有自杀的行为。
如何有效治疗抑郁症
抑郁症治疗可包括药物治疗、心理治疗、社交治疗以及锻炼等方面。药物治疗需要在医生指导下进行,以确保药物的剂量和种类符合个体情况。心理治疗可以帮助患者更好地了解、处理和克服抑郁症状,并培养更积极的情绪。社交治疗则是让患者参加各种社交活动,增强社交技能和自信,从而减轻焦虑和抑郁症状。锻炼可以带来身体和心理健康方面的好处,有益于缓解抑郁症状。治疗抑郁症需要结合个体情况制定综合治疗方案,同时也需要家人和亲友的支持和帮助。