徐波 主任
张殿友 主任
郭丽 主任
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抑郁症如何改变生活
抑郁症是一种常见的心理健康问题,但可以通过一些方法来改变生活。这些方法包括:建立良好的日常习惯,比如定时锻炼、规律作息和健康饮食;与家人和朋友保持良好的沟通和社交联系;寻求专业的心理治疗和药物治疗;减少消极的思维,多想一些积极的事情;通过兴趣爱好和自我提升来增加自信和建立更好的自我形象。这些改变生活的方法可以帮助抑郁症患者缓解症状、提高生活质量。
出现产后抑郁怎么办才是好的疗法?
产后抑郁症也叫产后忧郁症,从身理上回答,母体在怀孕期间会排泄出很多保应胎儿蜕变的荷尔蒙,但在产后七十二小时之内逐渐消失,改成排泄供给母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内,母体内的荷尔蒙因此再次发生剧烈变动,而致使精神上种种不安,如头疼,轻微忧郁,无法入睡,容易掉发,手足无措等症状,这就是所谓的"产后忧郁症"。极少数严重的病人会有恐惧,离家出走,伤害孩子或自尽的念头和进攻。你上面讲的情况,初步考虑是产后抑郁症的症状。
抑郁症恢复需要多长时间
抑郁症的恢复时间因人而异。抑郁是一个非常复杂的疾病,可以单次发作、复发性的发作,甚至是反复地病程。大部分的患者经过治疗的抑郁恢复比较快,大概会在2~3周看到改善,大概在6~8周大部分的抑郁症状可以获得缓解,达到或者是接近临床痊愈。如果患者抑郁的程度比较轻,可能病程会比较短。而如果病情比较重,比如重度抑郁的病程往往都比较长,计量单位是以月,甚至以年为单位。大部分抑郁的病人单次发作大概会持续至少16周,可能有的人比较严重或者老年人病程比较长,就会使得病程时间更长。